5:2 je leven heeft als uitgangspunt dat we drukke levens hebben (check), met gewoonten waar we redelijk aan gehecht zijn (for sure), dus drastische veranderingen zullen niet werken (uuuh ja, weet ik na die zoveelste afvalpoging). Hoe het ons wel lukt om iets te veranderen?

5 dagen houd je je niet aan je ‘nieuwe regels’, 2 dagen wel. De filosofie is dat je meer succes boekt als je slechts 2 dagen streng voor jezelf bent, dan dat je je dag in dag uit alles moet ontzeggen. Ja, daar zit wel wat in, moet ik zeggen. Want als ik mezelf voorneem geen chocolade meer te eten, zit ik binnen no-time een Tony’s weg te werken. En als ik mezelf vertel dat ik mijn mobiel niet meer aan mag raken als de kinderen in de buurt zijn, hoor ik mezelf naar ze mompelen dat ik ‘echt alleen dit ene appje verstuur’.

In 5:2 Je Leven vind je 9 hoofdstukken die je praktische tips geven op het gebied van drank, fitness, financien, productiviteit, beeldschermleven, relatie, zorgen en leefomgeving. In mijn zoektocht naar balans heb ik er 4 onderwerpen uitgepakt waarmee ik getest heb of 5:2 voor mij werkt.

5:2 Sporten
Professor John Brewer zegt: ‘De 5:2 sportmethode is op vele manieren het doelmatigst. De twee grootste hindernissen om te sport zijn tijd en kosten. Als je op de een of andere manier sport in je leven in kunt passen, in plaats van dat je geforceerd vrij moet maken, zal de kans van slagen groter zijn’. Check. Heel eerlijk vind ik 2 keer sporten al best een gedoe in onze agenda om te plannen. Maar toen ze op de sportschool zeiden dat 3 keer sporten echt het meeste zoden aan de dijk zet, kreeg ik het spontaan benauwd. Dat lukt me gewoon echt niet, zo veel tijd vrij maken. Dus ik ga mee met professor John: 2 x in de week is het nieuwe sporten.

5:2 Financiën
Ik kon me voor het lezen van dit boek geen voorstelling maken hoe ik 5:2 op mijn financiën kan toepassen. Maar gelukkig is daar het boek. Zo stelt schrijfster Emma Cook voor om 2 dagen in de week met minder of geen geld te leven. ‘Uuuuh, maar hoe betaal ik dan de boodschappen? Of doe ik waar ik die dag zin in heb?’. Nou, dat is dus precies de truc. Je wordt creatief van een dag geen of minder geld. En dus ga je dan naar de gratis kinderboerderij of doe je iets leuks met die knutselspullen die al heel lang in de kast liggen in plaats van naar de dichtstbijzijnde indoor speeltuin te gaan. Ook met boodschappen merkte ik dat ik eigenlijk best wel wat in voorraad en vriezer heb liggen. Twee dagen in de week werken we dat een beetje weg, prima! Weerstand bieden tegen dat te leuke truitje is overigens ook makkelijker op mijn gelddieetdag.

5:2 Productiviteit
Waar ik nog het meest aan gehad heb, is dit hoofdstuk. Ik ben een ster in googlen, wil alles weten en klik heerlijk door. Ondanks mijn eeuwige things-to-do lijst weet ik alles over de laatste showbiz nieuwtjes en denk ik dat ik me kapot schaam als gemeten zou worden hoe vaak ik de Telegraaf-app op een dag open. En dus heb ik enkele van de vele tips die in dit boek staan toegepast. Zo bekijk ik 2 uur per dag niet mijn inbox. Zaaaaaaaaalig. In die 2 uur ben ik het allerproductiefst. Verder denk ik na als ik een aanvraag krijg. Of die nu zakelijk of prive is, ik geef mezelf even de tijd om ‘nee’ te kunnen zeggen en doe dat soms ook. In plaats van altijd maar te pleasen, zorgen, ‘ja’ zeggen en daarmee en overvolle agenda te krijgen, denk ik nu na of dit wel of niet goed is voor mij, mijn gezin, mijn bedrijf. En nee, ik heb deze techniek nog niet volledig onder controle, maar het feit dat ik mezelf er bewust van ben, is winst numero 1.

5:2 Beeldschermleven
Slik. Ja. Dit. Kan. Dus. Ook. Mijn digitale detox day was niet zo’n succes. Ik had ‘m moeten voorbereiden, want “ie-de-reen” appte me. En ik appte dus terug. Ook merkte ik dat ik zo ontzettend veel zaken ‘even op wil zoeken’. Als iemand me iets vraagt waarop ik niet het precieze antwoord heb, google ik het gelijk. En met de wetenschap van dat antwoord, voel ik me gelijk rustiger. Toen ik dat op digital detox day niet mocht van mezelf, werd ik echt onrustig. 2 dagen zonder beelscherm is helaas – en ik schaam me terwijl ik het schrijf – niet haalbaar voor mij. Misschien ooit. Ik hoop het.

Voor nu heb ik mijn beeldschermdieet als volgt ingevuld: 2 uur op een dag (en dat is tijdens ontbijt, lunch en diner) is er geen beeldscherm aan of in de buurt. Alleen als ik een foto of video wil maken, mag ik mijn mobiel pakken, anders niet. 2 avonden in de week (en het liefst vaker) ligt de mobiel niet in onze hand of op de bank. Jawel, wij voeren zowaar weer eens een gesprek! 2 dagen in de week is de mobiel veel minder belangrijk voor me (het weekend), leg ik hem bewust vaker weg en als ik speel met de kinderen wil ik hem het liefst helemaal weg hebben. En eerlijk… dit is een enorme verademing.

5:2 je leven is voor mij een fijne insteek. Het maakt me bewust van mijn mogelijkheden om zaken aan te pakken. Het helpt me om in mijn zoektocht naar balans iets concreet te veranderen. Ik moet dit langer testen om te kijken of het voor mij DE methode is, maar voor nu wil ik wel doorzetten en ben ik voldoende gemotiveerd.

Brenda Leusink
Mama van Kyan (3) en Emi (0)
Regisseur