Het moment is daar. Je hebt zin om te gaan hardlopen en het is inmiddels x weken/ maanden na je bevalling. Wacht, stop, ho. Check eerst even deze video. Want niet alles is even goed voor jouw lijf.

Heel veel vrouwen willen weer hardlopen na hun bevalling. Super, alleen let wel op dat je dit goed en gedegen goed. Josine is gespecialiseerd in pre- en postnatale fitness en wij vroegen haar naar de do’s en dont’s. Want wat is nou goed voor jou en je lichaam? Wanneer kan het weer (let op: later dan je waarschijnlijk denkt!) en hoe start je goed? Check de video voor alle antwoorden.

Yousra en Josine zijn gespecialiseerd in pre- en postnatale fitness en hebben hun eigen bedrijf de Core Academy. Dit betekent dat zij alles weten van sporten en bewegen tijdens en na de zwangerschap. Ze hebben het PowerMama ® programma ontwikkeld en het is hun missie dat alle moeders veilig, verantwoord en vooral onbezorgd en met plezier kunnen sporten en bewegen.