HEART & MINDFULNESS

Ieder moment is een nieuw begin. Met mindfulness inzichten, meditaties en oefeningen vind je hier een stukje balans.

Eetmeditatie inclusief rozijnoefening

Mindfulness coach Lynn neemt je in deze video mee op een mindful eetreis. Wil jij mindful leren eten? Doe dan met haar mee. Deze eetmeditatie is inclusief de beroemde rozijnoefening. Op een heel fijne manier uitgelegd en begeleid door Lynn.Als...

Lees meer

Mindful sportoefening en -meditatie

Mindfulness trainster Lynn geeft je in deze video een nieuw inzicht over hoe je naar beweging kunt kijken, hoe je het aanpakt en hoe je het volhoudt. Daarna volgt een fijne meditatie.Als mindfulnesstrainer bij Serene Warrior, stewardess én mama van drie...

Lees meer

Waarom sporten goed voor je (hart) is

Sporten is goed voor je. Dat weten we. En dat vinden we soms heel irritant om te lezen, maar hé, het is echt goed en daarom lees je het hier voor de zoveelste keer. Alleen... als je deze video bekijkt, ontdek je wat er gebeurt met je hart als je sport. Ook...

Lees meer

Het geheim van goede (balans) voornemens

Er komt een nieuw jaar aan. En zo'n nieuwe start is voor veel mensen een goed moment om stil te staan bij goede voornemens. Wij vroegen Tasha, onze nieuwe Balans Expert, om het geheim van goede voornemens te doorgronden. Zodat we daar in 2019 lekker mee...

Lees meer

Wanneer voel jij je het meest gezond?

Weet jij wat je kunt doen om je gezond te voelen? En wat is daarin veranderd sinds je kinderen hebt?Marjolein Mennes vertelt je in deze podcast welke stappen zij in 2018 nam om gezonder te leven. Ze inspireert je met haar verhaal. Niet alleen gaat ze in op...

Lees meer

Creëer financiële rust

Kun jij tijd meer waarderen dan geld? Welke overtuigingen heb je over geld? Wanneer heb jij financiële rust? Wat wil je je kinderen hierin meegeven? Marjolein van Lieve Moeders helpt je in deze podcast om antwoorden te geven op bovenstaande vragen. En...

Lees meer

Je zelfbeeld positief veranderen

Je zelfbeeld positief veranderen. Kan dat? Ja, dat kan. En met het luisteren van deze podcast maak je daarmee een goede start. Coach Marjolein leert je om op een positieve manier naar zichzelf te kijken. Van jezelf houden is belangrijk. Zeggen ze. Maar kun...

Lees meer

Hoe jij je partner relatie kunt voeden

Dat je relatie flink verandert door de komst van kinderen is een feit. Dat dat niet alleen positief is, is ook hard te maken. Hoe zorg je er nu voor dat je je relatie voedt? Dat je ook in deze periode uit jullie leven elkaar blijft vinden en de verbinding...

Lees meer

Meer slaap voor je eigen welzijn

Hoe ga je om met vermoeidheid next level? Wat doe je als je moe bent? In deze podcast vertelt Marjolein Mennes van Lieve Moeders hoe zij omgaat met vermoeidheid. Hoe zij zorgt voor meer slaap. Over taboes, oplossingen en mogelijkheden om meer te slapen als...

Lees meer

Waarom starten met mediteren

Okay, je bent hier gekomen omdat je misschien wilt starten met mediteren. Toch heb je tot nu toe niet die stap gewaagd. Omdat het je een beetje zweverig lijkt? Omdat je denkt dat enkele minuten meditatie echt niet het verschil maakt? Begrijpen we. Dachten...

Lees meer

Een andere kijk op me-time (+ me-time meditatie)

Vind jij het lastig om me-time in te plannen? Omdat je het egoïstisch vind? Check dan echt even deze video met meditatie. Mindfulness trainster Lynn neemt je mee naar een andere blik op me-time. Zodat er altijd tijd voor is. Ja, echt altijd. Daarna geeft...

Lees meer

Hoe je ervoor zorgt dat er altijd tijd voor me-time is

Veel mama's ervaren te weinig tijd voor zichzelf. Coach Marjolein is ervan overtuigd dat dit anders kan. Dat er altijd tijd is om goed voor jezelf te zorgen. Me-time gaat over het stellen van grenzen. Marjolein leert je in deze podcast hoe je beter voor...

Lees meer

Work break: een oefening in het loslaten van stress

Je bent maar aan het rennen, hollen en doorgaan. Niet fysiek, maar mentaal. Het is druk op je werk. Een korte workbreak nemen levert je vaak meer op dan maar doorgaan. Mindfulness trainster Lynn van Serene Warrior heeft een korte meditatie voor je: een...

Lees meer

Wat jouw schuldgevoel jou wil vertellen

Schuldgevoelens. Veel werkende moeders hebben ze. Richting werk. Richting kinderen. Richting jezelf. In deze podcast leer je waar je schuldgevoel vandaan komt en wat je ermee kunt doen. "Je hoeft je niet schuldig te voelen" willen we zo graag horen en...

Lees meer

Geniet van je kinderen, want de tijd gaat zo snel!

Toen mijn oma stervende was, had ik een intens laatste gesprek met haar. Ze vertelde mij over de mooiste en zwaardere periodes uit haar leven als moeder en gaf mij advies om vooral te genieten van de tijd dat mijn kinderen jong zijn. Het inspireerde mij om...

Lees meer

Zorg jij beter voor je kind dan voor jezelf?

Voor wie zorg jij beter? Voor je kind of jezelf? In deze podcast leer je van coach Marjolein hoe dit principe werkt, waar het vandaan komt en wat erachter zit. Deze podcast gaat over overlevingsstrategieën die soms destructief werken. Na deze podcast...

Lees meer

Een oefening voor inzicht in je eigen balans

Mindfulness coach Lynn geeft je in deze video een oefening waarmee je inzicht krijgt in jouw balans. Op een simpele manier zie jij wat jouw energiegevers en energievreters op een dag zijn. Ook leert Lynn je hoe je met kleine veranderingen meer...

Lees meer

Van niet genoeg naar overvloed

Heb jij het gevoel tekort te schieten? Dat je eigenlijk van alles te weinig doet? Richting je werk, kind, jezelf? In deze podcoast leer je van coach Marjolein hoe je dit kunt vervangen door een andere kracht. Een veel liefdevollere kracht in jezelf die je...

Lees meer

Mindful sporten

Mindfulness trainster Lynn van Serene Warrior geeft je in deze training een prachtige metafoor. Ze geeft je een nieuw inzicht over hoe je naar beweging kunt kijken, hoe je het aanpakt en hoe je het volhoudt. Daarna volgt een heerlijke meditatie.

Lees meer