Nieuw Mama = In Balans Programma

mamaNL introduceert een nieuw programma: het Mama = In Balans programma. Het doel: balans vinden in 2018. En dat doel willen we met zoveel mogelijk mama’s bereiken.

Mama = In Balans Challenge

In januari 2017 organiseerden we deze Challenge. Met succes. Ruim 20.000 vrouwen deden mee. Er werd gesport, mindtips gegeven, yoga gevolgd, nieuwe recepten, voedingsschema’s en anti-stress tips uitgeprobeerd. Ook verdiepten we ons in vragen omtrent werk-/ privé balans en gezondheidskwesties. We kregen veel enthousiaste reacties in onze inbox, maar ook mails waarin uitgesproken werd dat men het jammer vond dat de Challenge na 1 maand eindigde. Zelf merkten we ook dat balans niet in 1 maand te realiseren is. Ja, we zijn een stap verder. Nee, we hebben het niet allemaal volgehouden.

En dus…

Komen we nu met een Mama = In Balans programma. Een programma waarin je wekelijks een mailing vol inspiratie, oefeningen en video’s ontvangt. Waarin opnieuw veel tips afkomstig zijn van een knappe-koppen-team. Maar ook gaan we mama’s volgen in hun zoektocht naar balans. En starten we een besloten Facebook groep om ervaringen uit te wisselen.

Het geheime recept

Er is niet 1 gouden formule voor het vinden van balans. Wat voor jou werkt, hoeft voor je vriendin niet te werken. En wat in deze fase van je leven werkt, kan over 10 jaar helemaal anders zijn. Daarom werken we met maandthema’s en opdrachten. Hierin komen o.a. onderwerpen als voeding, sport/ bewegen, timemanagement, schuldgevoelens, werk, gezondheid, me-time, schoonheid, relatie voorbij. Zodat jij jouw ultieme combinatie kunt vinden en balans creëren in jouw leven. 2018 wordt het jaar waarin we samen ons eigen recept voor balans zullen vinden.

Doe je mee?

Het programma volgen is gratis en aanmelden kan via deze link. De komende maanden zullen we de site verder vullen en het team van experts bekend maken. Je kunt ons ondertussen altijd volgen via mamaNL Facebook. Heel graag tot 1 januari!

p.s. Heb je vragen, wensen of opmerkingen over het programma? Stuur dan een mail naar info@mamanl.nl Altijd welkom en leuk van je te horen.

 

46% ervaart onvoldoende balans

Een goede werk-, privé-, gezinsbalans. Heb jij het? Wij vroegen het aan 1000 Nederlandse mama’s.


Doelgroep onderzoek

Alle ondervraagde mama’s hebben kids in de leeftijd tussen de 0 en 4 jaar oud. 46% van de mama’s heeft een baby tot 1 jaar en 25% van de mama’s een kindje van 1 jaar oud. Zelf zijn de mama’s in de leeftijd tussen de 27 en 37 jaar oud. De meesten zijn 30 en 31 jaar oud.


Resultaat onderzoek
De meeste moeders ervaren balans. 46% echter ervaart dit helaas niet. Van de vrouwen die wel balans vinden, zegt 25% dat voor hen het ultieme gevoel van balans ervaren wordt als ze tijd vinden om met vrienden/ vriendinnen af te spreken.17% ervaart het als ze sporten of bewegen en 16% als ze alleen zijn.

Brenda Leusink
Mama van Kyan (2) en Emi (0). Regisseur bij mamaNL.

Als ik met verlof ben, dan ga ik …

Het duurt nog een tijdje, maar ik heb grootse plannen als ik finally met zwangerschapsverlof mag. Dan ga ik:
– de babykamer helemaal af maken
– lunch- en high tea dates met al mijn vriendinnetjes doen
– het huis van boven tot onder schoonmaken
– piano leren spelen
– met mijn uk van 2 jaar eindeloos veel spelen
– een boek schrijven
– eindelijk de zolder opruimen (en het betere til- en sjouwwerk aan hubby overlaten)
– met mijn moeder iets leuks doen
– uitgebreid en eindelijk goed leren koken
– lekker veel lezen
– wandelen op het strand en in het bos
– eindeloos series en films kijken
– een zwangerschapsmassage boeken
– naar de film
– met mijn vader iets leuks doen
– fotoboeken van de afgelopen 2 jaar maken
– naar de kapper
– zelf een knuffel maken voor de baby
– yoga lesjes op YouTube volgen
– laatste hand leggen aan het geboortekaartje

Mag ik iets opbiechten?

Ditzelfde lijstje had ik voor mijn vorige zwangerschapsverlof ook. Wat er van terecht kwam…. niks, noppes, nada. Ik was helaas niet die stoere, leuke zwangere die energie had om dit lijstje ook maar enigszins af te vinken. Wat ik aan dit lijstje wel toe kan voegen, is:

Als ik met verlof ben, dan ga ik…

slapen, eindeloos veel slapen :-).

Safety First

Safety First
Ben jij al begonnen aan het afvinken van je uitzetlijst? Dat lijstje dat als je online kijkt overal nèt iets anders is? Dat lijstje waar heel veel leuke dingen op staan, maar ook een aantal zaken waarvan je denkt ‘moet dat echt’? Dat lijstje waar bij je bij elk ‘ding’ nog 100 nieuwe keuzes kunt maken?
Rompers in maat 50/56… Okay, dat lukt me wel. Een thermometer voor uk en mij… vink. Maar dan… autostoeltje. Op de Negenmaandenbeurs heb ik rondgekeken, online heb ik testuitslagen, info en reviews gelezen. Pfff… ik vind het zo lastig. ‘Zo lang mogelijk tegen de rijrichting in vervoeren’ schijnt het veiligst te zijn. In sommige Europese landen is voor wat betreft dit punt strengere wet- en regelgeving dan in Nederland. Ooooh, en daar ben ik dan zo gevoelig voor. Zeker zinnen als ‘In Noorwegen zijn er dit jaar voor het eerst in de geschiedenis géén kinderen van jonger dan 10 omgekomen in het verkeer. De belangrijkste reden daarvoor is dat de inwoners van Noorwegen hun kinderstoelen in de auto tegen de rijrichting in zetten tot hun kinderen vier zijn, in plaats van met de rijrichting mee zoals bij ons’.
Voor je kind wil je het beste en veiligheid is daar een belangrijk onderdeel van. Maar om erachter te komen wat nu werkelijk ‘het veiligst’ is, vind ik dat je tegenwoordig studies moet verrichten. Want zie door de marketingbomen maar het bos te vinden. En dus… doe ik mijn beste best, lees en bekijk ik veel, vraag ik naar ervaringen en heb ik 2 weken geleden het in mijn optiek ‘veiligste autostoeltje’ gekocht. Om 1 week later van een zwangere vriendin te horen te krijgen dat ook zij het ‘veiligste’ autostoeltje gekocht heeft. Van een ander merk. Met hele andere pro’s en pre’s. Enige uiterlijke overeenkomst: de kleur.
Ik wens jou succes en sterkte met het uitzoeken van al die veilige, mooie items op je uitzetlijst!
Liefs,
Brenda Leusink

Regisseur mamaNL, mama van Kyan (2) en Emi (0)

p.s. Check voor basisinfo de site www.veiligheid.nl VeiligheidNL is een  onafhankelijke expert op het gebied van ongevallen en veilig gedrag.

Baby uitzetlijst

mamaNL BABY UITZETLIJST


Voor de bevalling

1 kraampakket

Verzorging
6 monddoekjes
6 hydrofiele washandjes
6 hydrofiele luiers
1 aankleedkussen
2 aankleedkussenhoezen
1 babybadje (met standaard) of Tummy Tub (met standaard)
1 luieremmer
2 badcapes
1 pak new-born wegwerpluiers
2 thermometers (1 voor jou, 1 voor baby)
Verzorgingsproducten (babyzalf, babyzeep, babyolie of babylotion)
1 zacht haarborsteltje
1 nagelschaartje met ronde punten (pas na 3 maanden gebruiken)

Slapen
1 ledikant of wieg
1 matras
1 molton matrasbeschermer
2 hoes- of onderlakens
2 moltons
2 bovenlakens
2 wollen of katoenen dekens of 1 duodeken
2 verchroomde kruiken
1 babyfoon

Voor de baby
6 rompertje (maat 50/56)
3 setjes kleding
2 mutsjes
Sokjes

Borstvoeding
2 voedingsbh’s
Zoogkompressen
Voedingskussen (ook fijn tijdens je zwangerschap!)

Flesvoeding
4 flessenspenen
4 zuigflesjes
1 maatkan met deksel (alleen voor de nachtvoeding)
1 flessenrager
Voeding

Als je geen wegwerpluiers gaat gebruiken
12 extra hydrofiel luiers
12 dikkere oogjes luiers
1 rol papieren tape
1 pak inlegluiers
6 strikslips luierbroekjes

In de woonkamer
Wipstoeltje
Box
Boxkleed

Op pad
Kinderwagen
Autostoel groep 0+
Eventueel een weekendbedje

Babykamer
Kast
Commode
Eventueel een stoel om in te voeden
Fijne verlichting (voor ’s nachts)

Mama’s helpen mama’s. Of…?

Mama’s helpen mama’s. Of…?

Slaapt jouw kindje nog niet door? Oooh, die van mij al vanaf …
Geef je nog steeds borstvoeding?!?!
Geef je geen borstvoeding?!?!
Slaapt jouw baby nog steeds bij jullie op de kamer?

Aaargh, wat kunnen wij mama’s elkaar gek maken met dit soort vragen. Want er zit zo snel een oordeel in. Als het om slapen en voeden gaat, zie ik om me heen heel veel worstelende jonge mama’s. En to be honest; ik sta zelf met stip op 1 als je de award voor worstelende mama zou willen uitreiken.

Gouden tip
Elke mama met een gouden tip mag zich bij mij melden. Want ik weet gewoon niet wat het beste is voor beeb. Ik doe maar wat. Ik google me suf om dan uiteindelijk uit te komen op het advies ‘doe wat je gevoel je ingeeft’. Alleen heel eerlijk; ik weet nu al dat ik mijn jonge baby echt niet gelijk kan ‘lezen’. Hoewel ik zielsveel van haar zal houden, verwacht ik niet dat ik gelijk begrijp wat zij wil of nodig heeft.

Mijn voornemen
En dus heb ik nu een nieuw, goed voornemen. Ongetwijfeld ga ik weer mijn vriendinnen mama’s appen met vragen, ongetwijfeld ga ik weer mijn moeder om advies vragen, ongetwijfeld ga ik me weer suf googlen, maar… ik ga de rust bewaren en proberen een balans te vinden in wat 1. goed is voor baby en 2. wat goed is voor mij en ons gezin. Dat laatste was ik bij mijn zoon ‘vergeten’. En moet nu ook een rol spelen. Maar natuurlijk staat de behoefte van beeb op nummer 1 en kijk ik nu al uit naar die heerlijke voed-momentjes samen en die nachtelijke uurtjes waarin ik – ondanks dat ik heel moe zal zijn – ook zal denken dat het tijdelijk is en stiekem heel bijzonder.

Brenda Leusink
Eindredactrice mamaNL, mama van Kyan en zwanger van onze tweede uk.